Somatic Experiencing · Il mio approccio
PercepireForse avete conosciuto i vostri modelli per molto tempo, ma ancora scoprire che il vostro corpo risponde più velocemente di qualsiasi comprensione nei momenti chiave. Per me, è lì che inizia il lavoro orientato al corpo.
Scopri di piùIl mio approccio
MethodePraxisAusbildung
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Somatic Experiencing ist ein von Dr. Peter A. Levine entwickelter körperorientierter Ansatz im Umgang mit Trauma und überwältigenden Erfahrungen. Im Mittelpunkt steht, die Wahrnehmung auf den Körper zu richten und dem, was sich zeigt, mit Neugier und Offenheit zu begegnen.
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In Einzelsitzungen arbeite ich mit den Ansätzen und Methoden, die ich im Rahmen meiner SE-Ausbildung erlerne. Ausgangspunkt kann eine konkrete Erfahrung oder Geschichte sein. Von dort richten wir die Aufmerksamkeit auf das, was sich im Körper zeigt. Wir verlangsamen den Prozess, greifen körperliche Impulse auf und schaffen Raum, um auftauchende Empfindungen und Gefühle wahrzunehmen. Dabei lassen wir ausreichend Zeit für Integration, Verarbeitung und Nachwirken.
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Sto completando una formazione avanzata in Somatic Experiencing (SE) con il Dr. Urs Honauer presso il Centro per l'ecologia interna (ZIO) a Zurigo. Urs Honauer gehört zu den Schweizer Pionieren des Somatic Experiencing und ist seit vielen Jahren als internationaler SE-Trainer tätig. Er steht in regelmäßigem fachlichem Austausch mit Dr. Peter A. Levine und arbeitet mit ihm im Rahmen von Trainings und Weiterbildungen zusammen. Regelmäßige eigene Begleitung und Supervision sind für mich feste Bestandteile der Ausbildung und meiner persönlichen Auseinandersetzung mit der Methode.
Il processoAttivazione · Regolazione · Relazione
Molte persone trascorrono lunghi periodi in uno stato di forte attivazione. Il loro sistema è orientato alla prestazione, alla vigilanza o all'azione; le pause possono sembrare insolite, vuote o persino minacciose. Alcune continuano a lavorare nonostante la stanchezza, faticano a fermarsi o cercano continuamente nuove intensità, per esempio attraverso allenamenti estremi, ritmi elevati o situazioni rischiose.
Può sembrare di premere contemporaneamente l'acceleratore e il freno: il corpo mobilita energia mentre qualcos'altro trattiene o si immobilizza. A lungo andare questo richiede molta forza e può contribuire a una profonda stanchezza.
Entspannung lässt sich nicht einfach anordnen. Manchmal braucht es zunächst ein ruhiges, verlässliches Gegenüber, das nicht drängt und gemeinsam langsamer wird. In diesem Contatti kann das Nervensystem erleben: Ich muss gerade nichts leisten, ich kann die Aktivierung sinken lassen und bleibe dabei sicher. Diese Erfahrung gemeinsamer Regulation kann nach und nach auch allein verfügbarer werden.
Nella mia esperienza osservo spesso come le persone si ritrovino in situazioni molto simili, quasi attirate da una forza invisibile: nelle relazioni, nei conflitti, negli schemi lavorativi o nei momenti in cui superano ancora una volta i propri limiti. Questo non accade perché scelgano consapevolmente tali situazioni. Lo considero piuttosto un segnale che un'antica risposta di protezione è ancora intrappolata in un ciclo e cerca una soluzione diversa, un esito che questa volta possa essere vissuto come più coerente e sicuro.
Körperlich kann das ein Movimentosimpuls sein, der damals nicht zu Ende geführt werden konnte: sich wegdrehen, fliehen, abwehren, die Stimme erheben oder sich orientieren. In Somatic Experiencing nehmen wir solche Impulse wahr, verlangsamen sie und geben ihnen in kleinen, sicheren Schritten Raum. So kann aus einer automatischen Wiederholung allmählich eine Erfahrung mit mehr Wahlmöglichkeit werden.
Allo stesso tempo viviamo in una cultura che premia la velocità, la prestazione e la disponibilità costante. Per me il Somatic Experiencing rappresenta un movimento in direzione opposta: non funzionare più velocemente, ma percepire più lentamente; non ignorare i segnali del corpo, ma ascoltarli; non fare ancora di più, ma ritrovare contatto, regolazione e possibilità di scelta seguendo il proprio ritmo.
“Il tempo del corpo è molto più lento di quello di pensare o di sentire”.
Für wen die Sitzungen gedacht sind
Die Sitzungen richten sich besonders an Menschen, deren Nervensystem sich früh an fehlende Sicherheit, wechselhafte Nähe oder zu viel Verantwortung anpassen musste. Auch spätere überwältigende Erlebnisse können Raum bekommen.
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Desideri
È qui che il mio lavoro può aiutare
Il Somatic Experiencing lavora dal basso verso l'alto: non è la neocorteccia a dire al corpo che cosa deve accadere. Prestiamo attenzione agli impulsi che emergono spontaneamente - come allontanarsi, porre un confine, orientarsi o scaricare tensione - e diamo loro spazio in piccoli passi sostenibili. Qui sta l'essenziale: spesso il corpo sa già quale movimento o reazione manca ancora. Non dobbiamo controllarlo, ma permettergli di completare quella risposta in sicurezza.
Se questo livello è finora mancato, qui può iniziare un processo di guarigione: il corpo non viene più vissuto soltanto come un problema, ma come un accesso alle connessioni dietro i disturbi, il desiderio o l'insoddisfazione.
Scopri le sessioni individualiApproccio e confini
Non voglio offrirvi una foto pronta di te stesso. Esploriamo insieme ciò che emerge nella vostra esperienza. Questo include momenti in cui qualcosa non si sente bene, quando si vuole dire no o quando abbiamo bisogno di fare un passo indietro.
Du musst belastende Erlebnisse nicht im Detail erzählen. Und nicht jede Reaktion braucht sofort eine Deutung. Wir achten auf Tempo, Ressourcen und darauf, ob du mitbestimmen kannst, wohin die Aufmerksamkeit geht.
Il mio accompagnamento non è psicoterapia e non sostituisce un trattamento medico o psicoterapeutico. In caso di crisi acuta, o se hai bisogno di assistenza diagnostica o clinica, una figura professionale adeguatamente qualificata è il primo punto di riferimento.
Contatti
Dimmi cosa c'è nella tua mente o quello che ti senti manca dal tuo lavoro con te stesso finora. Possiamo vedere se una sessione con me sarebbe una buona soluzione.
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